你有多久沒哭了?不要覺得流淚丟臉,哭泣能夠釋放情緒,還能瘦身呢!人在悲傷時流淚,能夠降低體內的壓力荷爾蒙。這種激素減少的時候,身體不再渴望更多熱量,有助於消耗腹部脂肪。

▼只要流淚就能瘦?當然沒這麼簡單。人的眼淚可以分為3種,第一種是原始眼淚,就是正常情況下眼睛自然分泌出來的淚水,主要是用來保濕的;第二種是反射性眼淚,當眼睛受到刺激,身體會啟動保護機制,從而流淚;第三種是情緒性眼淚,也就是傷心、感動時流下的淚水。

▼美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心的Aaron Neufeld博士表示,只有情緒性眼淚,才有瘦身的作用。當壓力比較大時,人體內的腎上腺素會加速分泌皮質醇,導致血壓、血糖上升,還會干擾瘦素的作用。長時間情緒壓抑,體內的皮質醇水平一直比較高,身體需要吸收更多熱量來幫助平衡,久而久之就胖起來了。

▼我們流下的情緒性眼淚中包含腎上腺素,通過眼淚釋放後,體內的皮質醇水平會降低,這時身體不再需要更多熱量,也就沒有發胖的危險了。普通的眼淚沒有這種效果,比如切洋蔥催淚,就算眼睛哭腫了,也是沒辦法瘦身的。

研究指出,晚上7點到10點是最佳的大哭時間,這時候通過流淚來紓壓效果最好。難過的時候不要壓抑自己,盡情流淚吧,這是身體在「排毒」呀~

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