Wednesday, June 26, 2019
了解養生知識是很有必要的,懂得一些可以養生保健,還可以幫助治療疾病。17個養生知識,都是精華,太重要了。 1.  夏季的時候養生,吃水果,要根據自己的身體情況,對於西瓜來說,身體寒的人盡量不要吃,因為這樣很容易導致拉肚子等。 2.  晚上睡覺以前,喝一些牛奶,有助於睡眠,因為它裡面含有的物質,可以讓全身產生舒服的感覺,有助於人們的入睡和緩解身體的疲勞。 3.  常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,對身體很有益。足部的血液循環,容易產生沉積物。浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。 4.  不要喝濃茶,這樣的茶損害血管。對於老年人來說,血管是很脆弱的,雖然說綠茶有助於高血壓病的治療,可是它會造成失眠等不適,進而讓血壓上升。 5.  少吃油膩的食物,多吃一些蔬菜水果。雨水時節,經常會出現皮膚乾燥等現象,所以要多吃一些新鮮的蔬菜水果,幫助補充身體裡面的水分。 6.  保持體型:晚上睡覺睡得太晚,會造成我們的身體受到干擾。一天睡眠如果沒有7小時,就會造成肥胖。 7.  幫助減肥。人體的腰還有腹部的贅肉增多,大多情況下是是由於帶脈堵塞所造成的。每天可以花上一些時間敲敲人體的帶脈,這樣有助於促進脂肪代謝,讓贅肉的產生減少。 8.  平常的時候,我們要吃一些蘋果,因為它可以預防治療口腔上的疾病,可以幫助清除牙齦裡面的污垢。另外,在我們吃完以後要漱一下口,防止發生齲齒。 9.  當我們在吃完面之後,要喝上一點湯。麵湯裡面是有消化酶的,在煮的過程裡面,不會被破壞,能幫助人體消化食物。所以,喝一些湯可以幫助我們減少積食的情況。 10.  黑木耳,治肺炎,治心腦血管病,調節血液粘稠度。能凈化血液,輕身強記,腦動脈粥樣斑塊。 11.  不用激素產品。人體最大的器官就是皮膚,很重要。如果患了皮膚病,如濕疹、皮炎、過敏的癥狀,很多人會選擇塗抹含有激素的藥膏。但長期使用含激素的藥膏,不僅會導致毛孔粗大,毛細血管擴張,而且會加快皮膚老化。 12.  積極樂觀的心態.快樂可以殺菌,原因在快樂時大腦產生一種內啡呔,這種物質可以增加人體的免疫力.而憂鬱的狀態,心情低落甚至是暴怒的時候,有害物質的濃度都將增加,對各種器官的損傷也會加大。所以,凡事感激。 牢記這一句話,事情發生的好壞不重要,重要的是我們的想法,看法和做法.生氣就是別人犯的錯誤,我們用自己的健康去彌補.相信世間沒有什麼不快樂的,因為快樂只是自己的一種決定。 13.  我們可以用手指擦湧泉。用左手的拇指螺紋的那一面,緊緊的靠著右腳湧泉穴部位的皮膚,稍微用力向下壓,重複的進行往返的摩擦;右手擦左腳湧泉穴,每天睡覺以前、醒來以後各進行一次,可重複摩擦30~50次,當腳心感覺到發熱為宜。可以幫助舒肝降壓。 14.  定期檢查身體。要提前預防疾病。別等生了病了才去醫院。最好的方法就是去醫院裡面進行體檢,把疾病消滅在還沒有發生的時候。 15.  春季養生。慢跑,慢跑是一種簡便而實用的運動項目,它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑制,促進胃腸蠕動,增強消化功能,消除便秘。 16.  防寒保暖慎減衣。初春時節,氣溫容易出現異常反覆,稍不注意就會患上感冒影響健康。一且患上感冒應及時就醫治療,如不及時治療,可誘發肺炎、支氣管炎等,甚至發生病毒性心肌炎,所以切不可輕視流感。平時應注重根據氣候的變化及時增減衣服,不要過早減掉冬衣。特別是生活在北方地區的人不宜立減棉服,年老體弱者換裝尤宜謹慎,不可驟減,尤應注意防寒保暖。 17.  每天的下午三點到五點鐘,健康的人這時候,是學習的好時光,要多喝水,這樣對養生很好。 17個養生知識,都是精華,太重要了。在養生的時候一定要了解一些養生的知識才好。 喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!你的支持能推動我們繼續提供更優質文章哦!
「高血壓」是一種普遍長期潛伏體內的慢性病,發病後不但不易根治,控制不當還很容易發生併發症甚至死亡。 過去大家認為只有「老人」才會得高血壓,但是從現在的趨勢來看,其實「各年齡層」都存在著高血壓的族群。 中華民國國健署調查顯示,2013~2015年台灣患高血壓的人數共有462萬人;然而,需要更警惕的是,在18~39歲的「青壯族」也有超過36萬人患高血壓,盛行率4.7%,也就是說,每21個青壯族,就有1人高血壓。全球受高血壓之害的患者在過去40年來幾乎翻倍。 英國2016年的研究也指出,全球受高血壓之害的患者在過去40年來幾乎翻倍,從5億9,400萬人,上升至超過11億人,其中以南亞與非洲增加最多。 高血壓容易出現在6種人身上:1、吃太油太鹹;2、抽煙、酗酒;3、體重過胖;4、壓力大;5、不喜歡運動;6、家族遺傳。 觀察青壯族會出現高血壓的問題,多數來自於不健康的生活型態,其中,經常「在外飲食」,吃得過油、過鹹,口味偏重,更是最大問題。 底下為大家整理出「9大降血壓水果」,現在,就從日常飲食開始調整吧! 1、香蕉 香蕉含有豐富的「鉀」,能對人體的「鈉」具有抑制作用,此外,香蕉所含的維生素P有利於「增強血管壁的彈性」,有利防治高血壓病引起的腦出血和中風。 2、蘋果 蘋果中也含有大量的「鉀」,能與體內過剩的「鈉」結合後排出體外。多吃蘋果可改善「血管硬化」程度,有益於冠心病患者和攝鹽過多的高血壓病患者。 3、鳳梨 鳳梨含有豐富的蛋白質、糖類,能抗壞血酸,對高血壓患者的「血液循環」有輔助作用。鳳梨中所含的鹽類有「利尿作用」,多食有益於高血壓和腎炎患者。另外,常食鳳梨能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓症也有「改善血液循環、消除水腫、炎症」的良好作用。 4、 木瓜 木瓜含17種以上氨基酸及多種營養元素,能軟化血管,「治理壞血病」和「強化心臟功能」,預防高血壓。 5、葡萄 葡萄可以補氣血,強化血管,而葡萄皮有擴張血管作用,對高血壓患者極有好處。吃葡萄時,最好連皮吃更有益健康。 6、西瓜 西瓜不含脂肪,其汁液中幾乎包含了人體所需要的所有營養素,維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、麩胺酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、茄紅素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,是控制高血壓的佳品。 7、柿子 柿葉含大量維生素C,能促進新陳代謝、降低血壓;柿子中含一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。 柿子中含一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。(fotolia) 8、檸檬 檸檬可以增固毛細血管,提高凝血功能,預防高血壓。檸檬的表皮含有維生素P,可防止血管硬化,同時對改善高血壓和心肌梗塞症狀非常有益。 9、梨子 梨子具有養陰清熱、防便秘、防止動脈粥樣硬化,也有降低血壓的效果。 喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!你的支持能推動我們繼續提供更優質文章哦!
對於許多身障人士來說,出門在外搭車非常辛苦,如能遇到友善人士貼心幫忙,會為他們帶來非常大的鼓勵。一名網友近日於臉書分享拍下的感人畫面,稱讚一位司機彎下身軀幫助身障乘客、耐心等待並及時相助,令他非常感動。這位善心司機的舉動,也獲上萬網友按贊。 一天下午2時許,1名花蓮客運司機行駛在台11線時,突然將車輛停在公廁前,因為車上身障乘客內急。這名司機將客運停好後,隨即在客運下車樓梯間等待,並彎下身軀背這名身障者下車。過程熟練自然,像是對待自家親人一樣貼心。 暖心客運司機背身障乘客下車如廁。(視頻截圖) 司機暖心的舉動,被網友全程拍下放在網上,有網友一眼就認出司機是同部落的老鄉,還留言稱讚:「部落之光。」網友將貼文轉貼至臉書社團「爆料公社」,1天就累積了1萬6千個贊。 影片一出,立刻受到網友熱烈迴響:「好感動~好心有好報的」,「天啊!好有愛,我尊敬你」,「超有愛心的,現在很少有這樣的人了」,「沒有一絲的不耐,跟前顧後的呵護長者,這樣的司機大哥,需要公司加薪讚賞!」 司機不僅背他下車,連上車時,司機還是在他身後保護。(視頻截圖) 而這名客運司機得知自己被錄影放上網後,只低調錶示這只是舉手之勞。「當時沒想太多,就直覺要背他啦!」 據《蘋果日報》報導,花蓮客運業務襄理李義雄表示,這位司機叫做邱明祥,至今已於花蓮客運服務約兩個多月。他平時工作認真、個性憨厚老實,公司對於他充滿同理心的行為相當感動,會記他大功獎勵,也希望其他同仁向他學習。 ▼ 相關影片(來源:YouTube,如遭移除請見諒) 當阿伯要上車時,司機還是在他身後保護,靜靜在旁等候,並扶他安全回到座位。 司機見行動不便的乘客立即蹲下身背他下車,這樣貼心的服務讓錄下此影片的民眾激動地表示:「這一幕真是太令人感動了,司機先生有你真好!」 喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!你的支持能推動我們繼續提供更優質文章哦!
隨著時間流逝,女人的臉上必然會出現歲月的痕跡,長出斑點或皺紋是常見不過的事,然而對部分女人來說,歲月就像是完全遺忘她們一樣,神凍齡外表和實際年齡完全不符,居住在日本名古屋的水谷雅子就是最典型的例子... 水谷雅子出生於1968年,有著26歲的大女兒及24歲的兒子,2011年當時43歲的她參加雜誌舉辦的美魔女比賽,由於神凍齡外表實在太過驚人,讓她因此一炮而紅,更獲得「不老仙妻」和「史上最強美魔女」等稱號。 在全國爆紅後,水谷雅子不光是得到外界關注,還成為該雜誌專用模特兒,更有多個保養品和美妝品牌搶著和她合作,她甚至出版多本著作與讀者分享保養祕訣。 距離比賽已經過了8年之久,今年51歲的她,看起來依舊年輕,不但皮膚緊緻透亮,在眼角位置更是找不到任何細紋,且身材也保養地非常好,說她是大學生也沒有人會懷疑阿~ 事隔8年後水谷雅子的近況再曝光又再度引起大家討論!因為8年後的現在,歲月還是沒有在她臉上留下痕跡,不僅臉蛋如女大生般甜美,身材也是仙女級的纖瘦又美麗! 最近她和老公的一張照片曝光,再度引發網友討論:「真的太年輕了!不說以為是爸爸!」「老公站在旁邊好像爸爸...」 對於水谷雅子的凍齡外表,外界都很好奇她究竟是怎麼保養的?對此她曾在受訪時公開自己的不老祕訣,她表示自己每天早上起床,會先敷10分鐘的美白眼膜,並用美白洗面乳清潔臉部,之後再塗上美白保養品,下午再服用美白產品,可見她對美白有多麼重視。 到了晚上,除了會仔細卸妝,還會敷上美白面膜,並做頸部及足部按摩,藉此幫助淋巴排毒,算一算她每天要花上將近5小時的時間保養。 光使用美白產品還不夠,水谷雅子同時也對防曬相當重視,會選擇早上8點左右、紫外線還不強時打掃庭院,只要外出都會擦好防曬乳,及戴帽子還防曬袖套,避免受到紫外線傷害,而她也提醒只要陽光強烈就該戴上墨鏡,防止眼部產生細紋。 水谷雅子的生活作息也很規律,每天早上5點起床,晚上11點就寢。至於飲食方面,她大多都是親自下廚,早餐大多都吃吐司配麵包,但一定會搭配蛋和新鮮水果,這是因為蛋有潤滑肌膚的功效,水果則是能補充維生素且排毒,而晚餐則是一定會有蔬菜和各種肉類,維持均衡營養的飲食。 如此用心地保養,也難怪她會長得這麼美麗年輕啦~ 完全看不出來她的年紀阿!!! 喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!你的支持能推動我們繼續提供更優質文章哦!
車來車往的大馬路上,人家說馬路就如同虎口,她絕對可以吞噬任何動物不僅僅是人!對於流浪動物或是不小心走失的毛小孩來說,很有可能一個不小心就遭受意外。 日前就有一隻貓咪遇到了這樣的事情,當時影片中的這隻貓咪突然間出現在馬路中央,而牠的身旁時不時有車子經過,畫面看起來驚險萬分! 一開始重機女騎士正在路口等紅燈,突然間一輛紅色車輛經過後,地面卻出現了一個咖啡色物體,原本她以為只是枯葉,並沒有想太多,但仔細一看才發現,眼前的這個物體居然是隻小貓阿! 這隻貓咪疑似是因為天氣太冷,才會到紅色車輛的底盤下取暖,但是車主開車出門時並未注意到,才會導致開到一半,貓咪不小心掉落路邊的事情發生。 女騎士發現以後,馬上舉手示意對向車輛停下來,接下來她便馬上下車,將這隻貓咪給抱起來。 原先這隻貓咪發現有人靠近,還嚇得打算逃走,但好險女騎士很快地就把牠給抱起來,終於讓牠可以不用再繼續處於危險當中。 後來女騎士更將貓咪交給了一位身穿著藍衣的路人,這位路人不停安撫小貓的情緒,擔心牠因為剛剛所發生的事情而受到嚴重驚嚇,最後路人更決定要帶小貓回家照顧啦! 影片曝光以後,更引來大批網友讚賞,甚至表示女騎士根本就是「天使」! 還好無助的小貓咪有幸遇到這位超暖心女騎士!真的是人美心也美~快來看看這段即刻救援的影片~ 喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!你的支持能推動我們繼續提供更優質文章哦!
面對熊熊燃燒的大火,就連最有經驗的消防員都會心生畏懼。但不久前,英國倫敦卡爾夏登(Carshalton)15歲男孩Jack Wood卻冒著生命危險衝入火海,拯救了兩條生命。 ▼3月5日早上,Jack像往常一樣走路去上學。路過鄰居Cheryl家時,他發現房子裡冒出濃煙,火開始燃燒。 Jack連忙跑回家告訴媽媽,又擔心消防員來不及趕來,就大膽衝進火場,把被困的老奶奶和小嬰兒救了出來。 ▼Jack的媽媽表示:「那天早上Jack出門上學,我和另外兩個孩子也準備出門。Jack突然跑回來,對我說Cheryl家失火了。我連忙打電話求救,想問問他具體發生了什麼事時,他已經跑出去了。」 這個勇敢的男孩不僅救了兩個人,還幫忙滅火。最後他與老奶奶、小嬰兒一起被送到醫院,三人雖然吸入濃煙,但沒有大礙,休養一段時間就能康復。 這個小男孩太勇敢了,一般人根本不敢靠近火場。不過遇到火災,火勢太大的話,大家千萬不要逞強啊。
巴西一名露宿男子早前中風入院,他所養的6隻狗狗竟猛追救護車,追了數公里到醫院,最後更徹夜留守醫院門口等候主人歸來,動保義工看見如此感人的場面,立即以手機拍下並上載至網絡,不少網民都紛紛留言稱讚毛孩相當忠心,「牠們並沒有白養!」 巴西動保組織「Amigos de Patas」義工齊萊恩(Simone Zilane),早前將6隻狗狗於當地醫院門外守候主人的照片上載至網絡,相片註解寫述:「狗狗很着急,看到主人被帶入院,牠們都瘋了,對着醫院門口狂吼。」後來動保職員細心了解才得悉,原來6隻狗狗為陪伴主人,竟追着救護車奔跑了數十公里,抵達醫院後更不停對著門口吼叫了數小時,場面令人心酸! 動保職員細心了解事情才得悉,原來6隻狗狗均為Luiz的狗狗。後來又知毛孩竟追着救護車奔跑了數十公里,抵達醫院後更不停對著門口吼叫了數小時,場面令人心酸! 受上天保佑,露宿者路易斯(Luiz)經醫生診治後被指無礙准許出院,當他知道狗狗特意從居住地跑到醫院苦候時,亦立即趕到醫院正門接回狗狗,毛孩再次見到主人時,都表現得很興奮,不停原地跳躍,場面十分感人! 據指,Luiz露宿當地達20年,早年亦確診患上精神病,性梧因此變得不易親近人。由於Luiz拒絕慈善機構及家人的幫忙,因此多年來在街道上流浪,最後更收養了幾隻浪浪作伴。慈善機構發言人向當地傳媒表示,之前欲向Luiz資助代付房租,但他卻表示「街道就是家」;動保人員又曾將狗狗送入養狗場,惟不消一日毛孩都因太想念Luiz,全部跳牆出走,「無論Luiz走到哪裏,你可以肯定狗狗就在不遠矣!」 不少網民得知此事後都紛紛稱讚狗狗的忠心,「沒有白養」、「人家的狗總不會令我失望」、「我家狗狗肯定會將我置之不理」、「狗狗才是人類最好的朋友!」
23歲沒有雙臂的波蘭藝術家,走遍歐洲畫遍世界,他教會我們「不輕言放棄!」 Mariusz Kedzierski 是一位23歲來自波蘭的藝術家,他非常擅長現實和超現實繪畫。他的作品大多數是人物肖像, Mariusz Kedzierski 說自己在藝術方面沒什麼特別造詣,唯一的特別之處就是他沒有普通人擁有的健全的雙臂。 是的,你沒有看錯,Mariusz Kedzierski 沒有雙臂,但是他卻完成了自己的夢想——成為一名畫家。 Mariusz Kedzierski說,自己雖然身體有殘疾,但是這並不會影響他實現夢想,成為自己想要成為的人。 Mariusz Kedzierski 的藝術生涯已經持續了7年之多,他至今已經畫了700多幅畫作,花費了大約15000個小時。不僅如此,他還在2013年維也納舉辦的“全球最佳藝術家”評選中獲得了二等獎,Mariusz Kedzierski 的作品還參加了克拉科夫,維也納,牛津大學,弗羅茨瓦夫等更多畫展。 目前,Mariusz Kedzierski 在他的歐洲之旅中已經完成了最新的而一幅畫作,他遊走於柏林,阿姆斯特丹,倫敦,巴黎,巴塞羅那,馬賽,威尼斯,羅馬和雅典的街頭,在旅行的過程中完成他的作品,他將這個活動稱之為「Mariusz的繪畫」。 Mariusz 這樣做的目的是想希望通過自己來激勵更多人去突破限制,因為所有的可能都掌握在我們自己手中。 這個故事證明了,天無絕人之路,只要我們努力,沒有什麼事不可能的!沒有雙手了青年可以靠自己的毅力完成夢想,創作出這麼多厲害的作品,所以遇到困難別輕言放棄! 來看他作畫的片段: 喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!你的支持能推動我們繼續提供更優質文章哦!
春天到來,許多人都會修剪花園或陽臺中植物的枝葉。雖然這件事本身沒有什麼不好的,但美國魚類及野生動物管理局最近就在臉書上提醒請大家修剪植物時一定要特別注意,看看有沒有這種可能只有一個指節大的巢! 這張不可思議的照片是由攝影師所拍下,雖然看起來很像假的,但這是貨真價實的蜂鳥巢!魚類及野生動物管理局表示:「蜂鳥的蛋很小,就跟一顆里根糖差不多!在你修剪樹枝或灌木前請小心檢查這些巢。 不過在美國,從阿拉斯加到火地島都有牠們的蹤跡,許多家庭還會特地在花園中放「奶瓶」加人工花蜜吸引蜂鳥,幸運的話蜂鳥便會在花園定居! 蜂鳥喜歡在樹葉或枝幹間筑巢,雖然每種蜂鳥的巢樣式可能都不太一樣,但牠們一次都只下兩顆蛋,大約要14-23天孵化。蜂鳥的巢很小,還會做一些保護措施讓牠們的巢不被天敵發現,但這反而讓人類在修剪枝葉時,很容易不小心把牠們的巢破壞了! 現在因為棲地被破壞,蜂鳥的數量愈來愈少,有些種類甚至瀕臨絕種,因此專家才會呼籲大家要小心,不要在維護花園美觀的同時,傷害了珍貴的蜂鳥蛋! 喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!你的支持能推動我們繼續提供更優質文章哦!
美國賓州幾名男子日前在一個結冰的湖泊上挖洞釣魚,沒想到竟然釣起一隻活的鴨子,令他們感到十分震驚。 賓州男子柯蘭傑羅(Nicholas Colangelo)表示,他從事釣魚活動多年,經常與朋友外出釣魚。一天,他與兩個朋友前往匹茲堡北邊的一個湖泊釣魚。因為湖面結冰,所以他們在冰上挖了一個洞,將魚鉤和魚餌投入其中,然後在一旁等候。 負責在現場攝影的柯蘭傑羅說,當他看到魚鉤拉上來的不是一條魚,而是一隻活生生的鴨子時,他感到非常驚訝,下巴幾乎要掉到地上了。 雖然他看過這種紅胸秋沙鴨在水面下潛水很長的時間,但他從未見過從冰中釣出牠們的場景。他說:「這非常罕見。坦白說,看到這個讓我瞠目結舌。」 柯蘭傑羅與朋友將纏在鴨子身上的釣魚線和魚鉤取走後,就將牠放走,只見牠連跑帶滑地往湖中前進,似乎很高興能回到同伴的身邊。 鳥類專家勒巴隆(Geoff LeBaron)說,紅胸秋沙鴨在賓州的河流或湖泊中很常見,牠們通常會吃魚,能在水中潛水長達大約5分鐘的時間。這種禽鳥缺乏食物,所以很可能會吃魚鉤上現成的食物。 勒巴隆說,所幸那隻被釣起的鴨子沒有淹死,也沒有將魚鉤吃到肚子裡,否則就很難救活了。不過,牠沒有立即飛走而是在冰上滑行,可能是已經精疲力竭了,能否度過這個冬天還很難說。 喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!你的支持能推動我們繼續提供更優質文章哦!

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